Запасите на нашия организъм не са безкрайни, затова след всяко натоварване, трябва да има и разтоварване. Особено когато говорим за стрес. Представяме ви пет източника на удоволствие, които имат обратно действие на психологическия стрес, на който почти всеки е подложен:
1. Секс.
Да сте подложен сте на стрес и да имате толкова работа, че нямате време за секс, не е оправдание, след като е доказано, че любовните ласки карат организма ви да произвежда ендорфин, който да потисне ефекта на стреса поне за едно-две денонощия.
2. Хоби.
Дали ще си направите градина, ще се упражнявате в кухнята, ще сте домашен майстор или ще се учите да плетете, няма значение. Важното е, че хобито носи положително емоционално натоварване, с което сваляте работния стрес.
3. Спорт.
Когато спортувате всъщност освобождавате повече енергия, отколкото изразходвате- затова и колкото да сте уморени, след тренировка е нормално да усещате лекота в тялото и яснота на мисълта. А и фитнесите са вселена в миниатюра, на която да забравите личните си проблеми и да срещнете нови хора.
4. Срещи с приятели
Според британски психолози редовното общуване с приятели е в основата на щастието. Те дори въвели такъв метод на лечение на хора с тежка депресия, който се оказал успешен в 72% от случаите.
5. Нещо вкусно.
Дали бонбон, шоколад или парче торта, дори и малко богата на въглехидрати храна повдига духа и възстановяване на енергията./utre.bg
Няма коментари:
Публикуване на коментар